Forsiden Selvstendighetstest
Gratis · uten registrering · rundt 3 minutter

Selvstendighetstest for seniorer

Mange ønsker å leve selvstendig og på egne premisser så lenge som mulig. Selvstendighet består av flere livsområder – fra mobilitet og helse til sosial kontakt. Denne testen viser på en anerkjennende måte hvor du allerede står støtt, og hvor ekstra støtte kan styrke livskvaliteten din ytterligere.

  • Det finnes ingen riktige eller gale svar
  • 6 livsområder, 30 korte spørsmål
  • Svarene dine blir på din egen enhet
Start testen nå
Slik fungerer testen

Gjør styrkene dine synlige

Svar på spørsmålene i ditt eget tempo. Det handler ikke om å «bestå» noe – men om å få en god følelse av hva som allerede går bra, og hvor små grep kan utrette mye.

  1. Gå gjennom områdene

    Seks livsområder med fem enkle påstander hver – velg hvor godt hver påstand passer for deg.

  2. Se resultatet direkte

    Ditt personlige resultat oppdateres automatisk mens du svarer – med radaroversikt og en verdi for hvert område.

  3. Ta med deg innspill

    For hvert område får du en positiv, løsningsorientert vurdering og konkrete muligheter for å beholde selvstendigheten.

Din personlige test

På hvilke områder føler du deg trygg?

Svar spontant – den første følelsen er som regel den mest treffende. Du kan når som helst gå tilbake og endre svar.

Mobilitet

Hvor fritt og lett du kommer deg rundt.

Jeg kan handle selv.
Jeg går regelmessig ut på egen hånd.
Jeg kommer meg til avtaler selv.
Jeg føler meg trygg utenfor boligen min.
Jeg er fysisk bevegelig nok.

Husholdning

Hvor lett hverdagen hjemme går.

Jeg tar meg i stor grad av husholdningen selv.
Jeg holder boligen min i orden på egen hånd.
Jeg kan lage måltider.
Jeg kan organisere klesvasken.
Jeg mestrer dagligdagse oppgaver godt.

Helse

Hvor trygt du holder oversikt over helsen din.

Jeg kan organisere medisinene mine selv.
Jeg holder oversikt over legetimer.
Jeg tar vare på helsen min.
Jeg klarer å vurdere endringer i helsen min.
Jeg føler meg godt ivaretatt helsemessig.

Trygghet

Hvor trygg og forberedt du føler deg.

Jeg føler meg trygg hjemme.
Jeg vet hvem jeg kan kontakte i en nødssituasjon.
Boligen min er tilrettelagt for alderen.
Jeg har viktige dokumenter lett tilgjengelig.
Jeg føler meg forberedt på uventede situasjoner.

Sosial kontakt

Hvor godt inkludert du føler deg blant andre.

Jeg har regelmessig kontakt med andre mennesker.
Jeg føler meg sjelden ensom.
Jeg har personer jeg kan stole på.
Jeg deltar i sosiale aktiviteter.
Jeg føler meg sosialt inkludert.

Organisering og hverdag

Hvor godt du strukturerer avtaler og oppgaver.

Jeg klarer å organisere avtalene mine godt.
Jeg holder oversikt over viktige oppgaver.
Jeg mestrer offentlige kontorer og skjemaer.
Jeg klarer å strukturere hverdagen min selv.
Jeg føler meg godt organisert i hverdagen.
Ditt resultat

Din selvstendighet på ett blikk

Samlet resultat

Din selvstendighet på ett blikk

Så snart du svarer på det første spørsmålet, vises ditt personlige resultat her – område for område.

Livsområdene dine på ett blikk

Områdene dine i detalj

Mobilitet

–

Slik hjelper NOA: NOA gir deg trygghet når du er ute eller alene hjemme: I en nødssituasjon når du kjente personer med ett trykk.

Husholdning

–

Helse

–

Slik hjelper NOA: For helsespørsmål er fastlegekontoret, apoteket og rådgivning om pleie de riktige kontaktpunktene. NOA er ingen helsetjeneste – den hjelper deg med raskt å nå kjente personer i en nødssituasjon.

Trygghet

–

Slik hjelper NOA: NOA gir deg trygghet når du er ute eller alene hjemme: I en nødssituasjon når du kjente personer med ett trykk.

Sosial kontakt

–

Organisering og hverdag

–

Selvstendighet vokser med deg

Selvstendighet er ingen fast tilstand, men utvikler seg gjennom livet. Med de rette støttetilbudene kan mange bevare selvstendigheten lenger og øke livskvaliteten. NOA hjelper deg med å nå kjente personer med ett trykk i en nødssituasjon, ute og hjemme.

Vanlige spørsmål

Selvstendighet i alderdommen: vanlige spørsmål

Hva betyr selvstendighet i alderdommen?

Selvstendighet i alderdommen betyr å kunne forme sin egen hverdag så uavhengig som mulig og etter egne ønsker – fra handling og matlaging til egen helse og sosial kontakt. Det er ikke «alt eller ingenting»: den består av mange livsområder som kan styrkes hver for seg. Selv små former for støtte kan bidra til å bevare uavhengighet og livskvalitet i mange år.

Hvordan kan jeg bevare selvstendigheten min?

Selvstendighet kan pleies aktivt: hold deg i bevegelse, ta vare på sosial kontakt, hold helse og avtaler i sikte og gjør hjemmet trygt og tilrettelagt for alderen. Faste rutiner, god organisering av hverdagen og hjelpemidler som gir trygghet uten å umyndiggjøre, er nyttige. Den som tidlig tar i bruk små støttetiltak, beholder selvbestemmelsen lenger i egne hender.

Hvorfor er sosial kontakt viktig i alderdommen?

Regelmessig kontakt med andre virker positivt på velvære, mental form og livsglede. Sosial kontakt gir holdepunkter, skaper anledninger til aktivitet og sørger for at noen raskt kan nås ved behov. Selv små, regelmessige møter – en telefonsamtale, en tur, en felles hobby – styrker deltakelsen og dermed en stor del av selvstendigheten.

Hvilke støttemuligheter finnes?

Spennet går fra familie og naboer via frivillige tilbud, foreninger og rådgivningstjenester til tekniske hjelpemidler som påminnelses- og nødalarmløsninger. Det viktige er å velge støtte som passer den enkelte livssituasjonen – slik at den avlaster og samtidig bevarer selvstendigheten. NOA hjelper deg med å nå kjente personer med ett trykk i en nødssituasjon, ute og hjemme.

Kan jeg bo hjemme så lenge som mulig?

For mange er eget hjem stedet de ønsker å bli eldre – og det er ofte fullt mulig. En aldersvennlig bolig, pålitelige kontakter og passende hjelpemidler legger grunnlaget. Løsninger som raskt varsler pårørende i en nødssituasjon og gir trygghet både hjemme og ute, gir ekstra visshet – for et selvbestemt liv i egne omgivelser.

Bevare selvstendigheten sammen

Hvert menneske har sine egne styrker, behov og ønsker. NOA hjelper deg med å nå kjente personer med ett trykk i en nødssituasjon, ute og hjemme.

Lær mer om NOA