Strona główna Test samodzielności
Bezpłatnie · bez rejestracji · około 3 minuty

Test samodzielności dla seniorów

Wiele osób chce jak najdłużej żyć samodzielnie i na własnych zasadach. Samodzielność składa się z kilku obszarów życia – od mobilności przez zdrowie po kontakty społeczne. Ten test z szacunkiem pokazuje, w których obszarach radzisz sobie już dobrze, a gdzie dodatkowe wsparcie może jeszcze wzmocnić Twoją jakość życia.

  • Nie ma odpowiedzi dobrych ani złych
  • 6 obszarów życia, 30 krótkich pytań
  • Twoje odpowiedzi zostają na Twoim urządzeniu
Rozpocznij test
Jak działa test

Pokaż swoje mocne strony

Odpowiadaj na pytania we własnym tempie. Nie chodzi o to, żeby coś „zaliczyć" – chodzi o dobre rozeznanie, co już działa dobrze, a gdzie małe kroki mogą wiele zmienić.

  1. Przejdź przez obszary

    Sześć obszarów życia, każdy z pięcioma prostymi stwierdzeniami – wybierz, na ile dane stwierdzenie do Ciebie pasuje.

  2. Zobacz wynik na żywo

    Twój osobisty wynik aktualizuje się automatycznie w trakcie odpowiadania – z widokiem radarowym i wartością dla każdego obszaru.

  3. Weź ze sobą wskazówki

    Do każdego obszaru otrzymujesz pozytywną, nastawioną na rozwiązania ocenę oraz konkretne możliwości zachowania samodzielności.

Twój osobisty test

W których obszarach czujesz się pewnie?

Odpowiadaj spontanicznie – pierwsze wrażenie jest zwykle najtrafniejsze. W każdej chwili możesz się cofnąć i zmienić odpowiedzi.

Mobilność

Jak swobodnie możesz się poruszać.

Sam robię zakupy.
Regularnie wychodzę z domu samodzielnie.
Sam docieram na umówione wizyty.
Czuję się bezpiecznie poza swoim mieszkaniem.
Jestem wystarczająco sprawny fizycznie.

Gospodarstwo domowe

Jak sprawnie idzie codzienność w domu.

W dużej mierze sam prowadzę gospodarstwo domowe.
Samodzielnie utrzymuję mieszkanie w porządku.
Potrafię przygotować posiłki.
Potrafię zorganizować pranie.
Dobrze radzę sobie z codziennymi obowiązkami.

Zdrowie

Jak pewnie panujesz nad sprawami zdrowia.

Sam organizuję swoje leki.
Pamiętam o wizytach lekarskich.
Dbam o swoje zdrowie.
Potrafię ocenić zmiany w swoim stanie zdrowia.
Czuję się dobrze zaopiekowany zdrowotnie.

Bezpieczeństwo

Jak bezpiecznie i pewnie się czujesz.

Czuję się bezpiecznie w domu.
Wiem, do kogo zwrócić się w nagłym wypadku.
Moje mieszkanie jest dostosowane do wieku.
Mam ważne dokumenty pod ręką.
Czuję się przygotowany na nieoczekiwane sytuacje.

Kontakty społeczne

Jak bardzo czujesz się związany z innymi ludźmi.

Mam regularny kontakt z innymi ludźmi.
Rzadko czuję się samotny.
Mam osoby, na których mogę polegać.
Biorę udział w zajęciach towarzyskich.
Czuję się włączony społecznie.

Organizacja i codzienność

Jak sprawnie porządkujesz terminy i zadania.

Potrafię dobrze organizować swoje terminy.
Panuję nad ważnymi zadaniami.
Radzę sobie z urzędami i formularzami.
Potrafię sam zorganizować swój dzień.
Czuję się dobrze zorganizowany na co dzień.
Twój wynik

Twoja samodzielność w skrócie

Wynik ogólny

Twoja samodzielność w skrócie

Gdy tylko odpowiesz na pierwsze pytanie, pojawi się tu Twój osobisty wynik – obszar po obszarze.

Twoje obszary życia w skrócie

Twoje obszary szczegółowo

Mobilność

–

Tak pomaga NOA: NOA pomaga zachować aktywność i mobilność, aby ważne wyjścia i zajęcia jak najdłużej pozostały możliwe samodzielnie.

Gospodarstwo domowe

–

Tak pomaga NOA: NOA pomaga utrzymać codzienność przejrzystą i dobrze zorganizowaną.

Zdrowie

–

Tak pomaga NOA: NOA pomaga w porę panować nad sprawami zdrowia i znaleźć odpowiednie wsparcie.

Bezpieczeństwo

–

Tak pomaga NOA: NOA pomaga trwale zachować bezpieczeństwo i samostanowienie we własnym domu.

Kontakty społeczne

–

Tak pomaga NOA: NOA pomaga zachować kontakty społeczne we własnych rękach i odkrywać nowe możliwości spotkań, wspólnoty i uczestnictwa.

Organizacja i codzienność

–

Tak pomaga NOA: NOA pomaga zachować przegląd i łatwiej organizować codzienne zadania.

Samodzielność rośnie razem z Tobą

Samodzielność nie jest stanem stałym, lecz rozwija się przez całe życie. Przy odpowiednim wsparciu wiele osób zachowuje samodzielność dłużej i podnosi jakość swojego życia. NOA pomaga znaleźć pasujące możliwości.

Częste pytania

Samodzielność na starość: częste pytania

Co oznacza samodzielność na starość?

Samodzielność na starość oznacza możliwość kształtowania własnej codzienności możliwie niezależnie i zgodnie z własnymi wyobrażeniami – od zakupów i gotowania po własne zdrowie i kontakty społeczne. To nie jest „wszystko albo nic": składa się z wielu obszarów życia, które można wzmacniać pojedynczo. Już niewielkie wsparcie pomaga zachować niezależność i jakość życia przez wiele lat.

Jak mogę zachować swoją samodzielność?

Samodzielność można aktywnie pielęgnować: pozostawać w ruchu, utrzymywać kontakty społeczne, panować nad zdrowiem i terminami oraz urządzić dom bezpiecznie i odpowiednio do wieku. Pomocne są stałe rutyny, dobra organizacja dnia i udogodnienia, które dają poczucie bezpieczeństwa, nie ograniczając samodzielności. Kto wcześnie włączy niewielkie wsparcie, dłużej zachowa decyzyjność we własnych rękach.

Dlaczego kontakty społeczne są ważne na starość?

Regularny kontakt z innymi ludźmi korzystnie wpływa na samopoczucie, sprawność umysłową i radość życia. Kontakty społeczne dają oparcie, tworzą okazje do aktywności i sprawiają, że w razie potrzeby ktoś jest szybko osiągalny. Nawet drobne, regularne spotkania – telefon, spacer, wspólne hobby – wzmacniają uczestnictwo, a więc dużą część samodzielności.

Jakie są możliwości wsparcia?

Wachlarz sięga od rodziny i sąsiadów przez wolontariat, stowarzyszenia i punkty doradcze aż po rozwiązania techniczne, takie jak systemy przypomnień i alarmowe. Ważne jest dobranie wsparcia pasującego do konkretnej sytuacji życiowej – tak, by odciążało, a jednocześnie zachowywało samodzielność. NOA pomaga pozostać bezpiecznym i mobilnym oraz w razie potrzeby szybko dotrzeć do zaufanych osób.

Czy mogę jak najdłużej mieszkać we własnym domu?

Dla wielu osób własny dom jest miejscem, w którym chcą się starzeć – i często jest to jak najbardziej możliwe. Podstawę tworzą mieszkanie dostosowane do wieku, niezawodne kontakty i odpowiednie udogodnienia. Rozwiązania, które w nagłym wypadku szybko powiadamiają bliskich i zapewniają bezpieczeństwo w domu i poza nim, dają dodatkową pewność – dla życia na własnych zasadach we własnych czterech ścianach.

Wspólnie zachowajmy samodzielność

Każdy człowiek ma indywidualne mocne strony, potrzeby i pragnienia. NOA pomaga znaleźć odpowiednie oferty i możliwości, aby trwale zachować samodzielność, bezpieczeństwo i jakość życia.

Dowiedz się więcej o NOA